Gestión del Tiempo

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Cómo desconectar después del trabajo

Cómo desconectar después del trabajo

Que levante la mano la que después de un día intenso de trabajo, no se pilla así misma dándole vueltas a algo mientras prepara la cena. O la que por las tardes no puede evitar echar un vistazo al mail laboral con la excusa de evitar marrones innecesarios. Pero al final ¿no lo hacemos eso […]

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10 Trucos de productividad para mujeres trabajadoras que quieren tener más tiempo

10 Trucos de productividad para mujeres trabajadoras que quieren tener más tiempo

Si llevas un tiempo por aquí ya sabrás que soy una friki de los trucos de productividad. Nunca me canso de buscar sistemas que mejoren mi gestión del tiempo. No es que no haya encontrado la clave perfecta, no. Es que mi vida cambia. Aunque a veces tenga la sensación de cierta monotonía y de […]

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Aprende a delegar I

Aprende a delegar I

En la actualidad, la mayoría de las mujeres nos encontramos en una etapa de la vida en la que la gestión del tiempo se convierte en un desafío diario. Con frecuencia, muchas compaginamos roles profesionales exigentes con las responsabilidades del hogar, el cuidado de los hijos, y las relaciones personales. Este panorama puede parecer abrumador, […]

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Cómo manejar el sentimiento de culpa de madre trabajadora

Cómo manejar el sentimiento de culpa de madre trabajadora

Ser madre trabajadora puede ser una de las experiencias más gratificantes, pero también una de las más desafiantes. La sociedad a menudo pone sobre las madres expectativas imposibles, sugiriendo que deben ser excelentes tanto en el trabajo como en el hogar. Esto puede llevar a una presión enorme y, en muchos casos, a un sentimiento […]

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Establece metas para los próximos 4 meses

Establece metas para los próximos 4 meses

Hoy es uno de septiembre, y de algún modo, el año entra en lo que podríamos considerar su recta final. En esta época del año a menudo nos encontramos con una mezcla de sentimientos. Por un lado, la vuelta de las vacaciones, con los recuerdos del verano aún frescos en la mente, pero también enfrentándonos […]

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Rutina matutina para una jornada productiva

Rutina matutina para una jornada productiva

En un mundo donde el tiempo parece ser cada vez más escaso, especialmente para las mujeres que equilibran carreras profesionales, vida personal, y tal vez responsabilidades familiares, tener una rutina matutina estructurada puede marcar la diferencia entre un día caótico y uno productivo. En este audio-post exploraremos cómo puedes diseñar una rutina de mañana que […]

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Vuelta al trabajo motivada y organizada

Vuelta al trabajo motivada y organizada

La vuelta al trabajo después de las vacaciones puede ser un desafío para muchos profesionales. Septiembre marca el final del período de descanso y el regreso a la rutina laboral, con nuevas metas y muchos desafíos por delante. Con una planificación adecuada y estrategias efectivas, puedes hacer que este retorno sea menos estresante y más […]

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Empieza ahora para un septiembre sin estrés

Empieza ahora para un septiembre sin estrés

Para las mujeres que equilibran una carrera profesional con la maternidad, el periodo de transición de agosto a septiembre puede ser particularmente desafiante. Con la vuelta a la rutina escolar, el regreso a la oficina después de las vacaciones de verano y la gestión de múltiples responsabilidades, es crucial organizarse y prepararse de manera efectiva […]

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Tiempo a solas

Tiempo a solas

Vivimos en un mundo ajetreado donde a menudo priorizamos las necesidades de los demás sobre las nuestras. Sin embargo, el tiempo a solas es crucial para nuestro bienestar mental, emocional y físico. Y con tiempo a solas me refiero al período que dedicamos exclusivamente a nosotras mismas, sin interrupciones ni demandas externas. ¿Cuánto de este […]

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Apoyo a adolescentes en exámenes

Apoyo a adolescentes en exámenes

En muchas casa con hijos en secundaria o en Bachillerato entramos en una época complicada de exámenes y estrés que se une al cansancio de un curso a las espaldas, y la llegada del calor. Brindarles apoyo emocional durante esta época puede ser crucial para ayudarles a sobrellevar este período. Aquí tienes algunas ideas para hacerlo: […]

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La técnica de los 5 porqués

La técnica de los 5 porqués

Esta es una excelente técnica sistemática para resolver problemas , que además te ayudará a realizar un buen análisis de cualquier área. Fue desarrollada en 1930 por Sakichi Toyota y su objetivo es llegar al origen o causa-raíz de un problema. Se basa en plantear un primer por qué al problema, cuya respuesta genera de […]

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