Últimamente siento que se me acumulan los días en los que la lista de pendientes parece infinita y no sé ni por dónde empezar. Cuando es un día aislado es llevable pero...
Recupera el control en días de caos en el trabajo
leer más
equilibrio
Evita el agotamiento emocional
Mucho se habla de la energía, de la fuerza, del cansancio físico, pero ¿qué pasa con el agotamiento emocional? ¿Te suena? ¿Te sientes agotada aun habiendo dormido un montón de horas, o incluso sin haber hecho nada particularmente forzoso? Para muchas, la carga de tareas y responsabilidades puede llevarnos a un estado de agotamiento emocional, […]
Ups!! Para seguir leyendo este post tienes que entrar en tu área del Club OEMVI (por aquí). Si aún no pertenece al Club, ¿a qué esperas?
Desintoxicación digital
Vivimos en una era en la que estar constantemente conectados es la norma. Entre teléfonos móviles, redes sociales, correos electrónicos y aplicaciones de mensajería, es fácil perderse en la inmediatez y dejar que la tecnología consuma gran parte de nuestro tiempo y energía. Para muchas personas el uso excesivo de la tecnología puede generar estrés, […]
Ups!! Para seguir leyendo este post tienes que entrar en tu área del Club OEMVI (por aquí). Si aún no pertenece al Club, ¿a qué esperas?
Cómo encontrar tu propósito para tener una vida plena
¿Te sientes desconectada o insatisfecha con tu día a día? ¿Te preguntas si hay algo más allá de las responsabilidades cotidianas? Tranquila, no estás sola y te traigo algo que puede ayudarte. Y es que encontrar un propósito en lo que haces puede ser la clave para vivir una vida plena y significativa. Tener un […]
Ups!! Para seguir leyendo este post tienes que entrar en tu área del Club OEMVI (por aquí). Si aún no pertenece al Club, ¿a qué esperas?
Organiza tu tiempo en bloques
Organizar tu tiempo en bloques puede ser la clave para equilibrar trabajo y familia. Yo lo llevo haciendo años y está claro que funciona. En esto del “time blocking” que es como se conoce en el mundo anglosajón, he comprobado que puede haber muchos niveles, desde un nivel básico en el que te organizas tu […]
Ups!! Para seguir leyendo este post tienes que entrar en tu área del Club OEMVI (por aquí). Si aún no pertenece al Club, ¿a qué esperas?
Ejercicio y bienestar emocional
En la vida de una mujer que hace auténticos malabares para conciliar trabajo, la familia, además de sus propios sueños y aspiraciones, el bienestar emocional es un pilar fundamental para mantener ese ansiado equilibrio. Sin embargo, estarás de acuerdo conmigo que con la multitud de responsabilidades que se acumulan cada día, encontrar tiempo para cuidarse […]
Ups!! Para seguir leyendo este post tienes que entrar en tu área del Club OEMVI (por aquí). Si aún no pertenece al Club, ¿a qué esperas?
Cómo mantener una rutina diaria equilibrada
¿Sientes que estás inmersa en una rutina que incluye trabajo, responsabilidades familiares, compromisos sociales y en muchos casos, el cuidado de hijos y o personas mayores? Así es, por desgracia la vida para las mujeres del s.XXI y este ritmo puede llevarnos al agotamiento o incluso en un momento determinado, a sentirnos desconectadas de nosotras […]
Ups!! Para seguir leyendo este post tienes que entrar en tu área del Club OEMVI (por aquí). Si aún no pertenece al Club, ¿a qué esperas?
Cómo desconectar después del trabajo
Que levante la mano la que después de un día intenso de trabajo, no se pilla así misma dándole vueltas a algo mientras prepara la cena. O la que por las tardes no puede evitar echar un vistazo al mail laboral con la excusa de evitar marrones innecesarios. Pero al final ¿no lo hacemos eso […]
Ups!! Para seguir leyendo este post tienes que entrar en tu área del Club OEMVI (por aquí). Si aún no pertenece al Club, ¿a qué esperas?
Aprende a delegar I
En la actualidad, la mayoría de las mujeres nos encontramos en una etapa de la vida en la que la gestión del tiempo se convierte en un desafío diario. Con frecuencia, muchas compaginamos roles profesionales exigentes con las responsabilidades del hogar, el cuidado de los hijos, y las relaciones personales. Este panorama puede parecer abrumador, […]
Ups!! Para seguir leyendo este post tienes que entrar en tu área del Club OEMVI (por aquí). Si aún no pertenece al Club, ¿a qué esperas?
Cómo manejar el sentimiento de culpa de madre trabajadora
Ser madre trabajadora puede ser una de las experiencias más gratificantes, pero también una de las más desafiantes. La sociedad a menudo pone sobre las madres expectativas imposibles, sugiriendo que deben ser excelentes tanto en el trabajo como en el hogar. Esto puede llevar a una presión enorme y, en muchos casos, a un sentimiento […]
Ups!! Para seguir leyendo este post tienes que entrar en tu área del Club OEMVI (por aquí). Si aún no pertenece al Club, ¿a qué esperas?
Aprende a decir NO
A lo largo de la vida, muchas mujeres han crecido con la idea de ser complacientes, amables y estar siempre dispuestas a ayudar. Aunque estas cualidades son valiosas, también pueden llevar a situaciones donde la propia satisfacción personal y el bienestar emocional se dejan de lado. En febrero ya tratamos por encima este tema con […]
Ups!! Para seguir leyendo este post tienes que entrar en tu área del Club OEMVI (por aquí). Si aún no pertenece al Club, ¿a qué esperas?
Rutina matutina para una jornada productiva
En un mundo donde el tiempo parece ser cada vez más escaso, especialmente para las mujeres que equilibran carreras profesionales, vida personal, y tal vez responsabilidades familiares, tener una rutina matutina estructurada puede marcar la diferencia entre un día caótico y uno productivo. En este audio-post exploraremos cómo puedes diseñar una rutina de mañana que […]
Ups!! Para seguir leyendo este post tienes que entrar en tu área del Club OEMVI (por aquí). Si aún no pertenece al Club, ¿a qué esperas?
¡Bienvenidos!
Aquí encontrarás todos los artículos que escribo, sobre temas que me apasionan y que creo que pueden serte útiles.
Casa al día con OEMVI
