¿Cómo va tu inicio de año? Como te decía el miércoles, enero siempre trae consigo esa sensación de nuevo comienzo, de que podemos escribir una página en blanco. Pero,...
Crea un 2025 intencional
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equilibrio
Reinventa tu bienestar físico en 2025
¿Cuántas veces hemos dicho “el lunes empiezo” y el lunes llega… pero no pasa nada? No te preocupes, esto no es un juicio, sino un recordatorio de que cuidar nuestro cuerpo no tiene que ser complicado ni perfecto. Y como llevamos haciendo en las últimas semanas, este es nuestro momento para reflexionar, aprender de este […]
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Diseña tu éxito: Cómo planificar tu área laboral para un año increíble
El miércoles empezamos reflexionando sobre nuestro año laboral y de algún modo, empezamos a pensar en cómo hacer que el próximo sea aún mejor. Y déjame decirte algo: ¡tienes todo lo necesario para lograrlo! Planificar siempre es bueno, pero hacerlo con intención no solo te ayudará a alcanzar tus metas, sino que también nos permitirá […]
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Acaba el 2024 y empieza el 2025 mejor que nunca
Hace cuatro días que comenzamos diciembre, y este año quiero dedicar el mes a cerrar el 2024 y prepararme a conciencia para el 2025. Así que he pensado, que quizá, te interese acompañarme. La razón de esta decisión viene porque el año pasado lo dejé todo para el último momento, y al final creo no […]
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Recupera el control en días de caos en el trabajo
Últimamente siento que se me acumulan los días en los que la lista de pendientes parece infinita y no sé ni por dónde empezar. Cuando es un día aislado es llevable pero cuando empiezan a sucederse uno tras otro y las tareas parecen agolparse una tras otra el agobio directamente hace que me bloquee. Si […]
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Evita el agotamiento emocional
Mucho se habla de la energía, de la fuerza, del cansancio físico, pero ¿qué pasa con el agotamiento emocional? ¿Te suena? ¿Te sientes agotada aun habiendo dormido un montón de horas, o incluso sin haber hecho nada particularmente forzoso? Para muchas, la carga de tareas y responsabilidades puede llevarnos a un estado de agotamiento emocional, […]
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Desintoxicación digital
Vivimos en una era en la que estar constantemente conectados es la norma. Entre teléfonos móviles, redes sociales, correos electrónicos y aplicaciones de mensajería, es fácil perderse en la inmediatez y dejar que la tecnología consuma gran parte de nuestro tiempo y energía. Para muchas personas el uso excesivo de la tecnología puede generar estrés, […]
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Cómo encontrar tu propósito para tener una vida plena
¿Te sientes desconectada o insatisfecha con tu día a día? ¿Te preguntas si hay algo más allá de las responsabilidades cotidianas? Tranquila, no estás sola y te traigo algo que puede ayudarte. Y es que encontrar un propósito en lo que haces puede ser la clave para vivir una vida plena y significativa. Tener un […]
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Organiza tu tiempo en bloques
Organizar tu tiempo en bloques puede ser la clave para equilibrar trabajo y familia. Yo lo llevo haciendo años y está claro que funciona. En esto del “time blocking” que es como se conoce en el mundo anglosajón, he comprobado que puede haber muchos niveles, desde un nivel básico en el que te organizas tu […]
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Ejercicio y bienestar emocional
En la vida de una mujer que hace auténticos malabares para conciliar trabajo, la familia, además de sus propios sueños y aspiraciones, el bienestar emocional es un pilar fundamental para mantener ese ansiado equilibrio. Sin embargo, estarás de acuerdo conmigo que con la multitud de responsabilidades que se acumulan cada día, encontrar tiempo para cuidarse […]
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Cómo mantener una rutina diaria equilibrada
¿Sientes que estás inmersa en una rutina que incluye trabajo, responsabilidades familiares, compromisos sociales y en muchos casos, el cuidado de hijos y o personas mayores? Así es, por desgracia la vida para las mujeres del s.XXI y este ritmo puede llevarnos al agotamiento o incluso en un momento determinado, a sentirnos desconectadas de nosotras […]
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Cómo desconectar después del trabajo
Que levante la mano la que después de un día intenso de trabajo, no se pilla así misma dándole vueltas a algo mientras prepara la cena. O la que por las tardes no puede evitar echar un vistazo al mail laboral con la excusa de evitar marrones innecesarios. Pero al final ¿no lo hacemos eso […]
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