¿Cuántas veces hemos dicho “el lunes empiezo” y el lunes llega… pero no pasa nada? No te preocupes, esto no es un juicio, sino un recordatorio de que cuidar nuestro...
Reinventa tu bienestar físico en 2025
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salud
Balance de tu bienestar emocional
Seguimos por tercera semana consecutiva haciendo nuestro balance del 2024. Si anteriormente nos detuvimos en el aspecto económico y la semana pasada nos centramos en lo profesional, ahora ya estamos listas para profundizar algo más. Y es que ¿cuántas veces has pensado que tu mente va a mil por hora, pero nunca te detienes a […]
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Cuídate para Navidad
Superado Halloween parece que damos el pistoletazo de salida a la cuenta atrás a la Navidad y la decoración navideña, que hasta ahora aún se mostraba tímida por el riesgo a parecer algo escandaloso vender turrones en septiembre, ya se muestra sin tapujos. Y aunque sepamos que queda algo más de mes y medio muchas […]
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Evita el agotamiento emocional
Mucho se habla de la energía, de la fuerza, del cansancio físico, pero ¿qué pasa con el agotamiento emocional? ¿Te suena? ¿Te sientes agotada aun habiendo dormido un montón de horas, o incluso sin haber hecho nada particularmente forzoso? Para muchas, la carga de tareas y responsabilidades puede llevarnos a un estado de agotamiento emocional, […]
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Desintoxicación digital
Vivimos en una era en la que estar constantemente conectados es la norma. Entre teléfonos móviles, redes sociales, correos electrónicos y aplicaciones de mensajería, es fácil perderse en la inmediatez y dejar que la tecnología consuma gran parte de nuestro tiempo y energía. Para muchas personas el uso excesivo de la tecnología puede generar estrés, […]
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Ejercicio y bienestar emocional
En la vida de una mujer que hace auténticos malabares para conciliar trabajo, la familia, además de sus propios sueños y aspiraciones, el bienestar emocional es un pilar fundamental para mantener ese ansiado equilibrio. Sin embargo, estarás de acuerdo conmigo que con la multitud de responsabilidades que se acumulan cada día, encontrar tiempo para cuidarse […]
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Cambios hormonales y menopausia durante el verano
La menopausia es una etapa natural e inevitable en la vida de las mujeres que marca el final de sus años reproductivos. Generalmente ocurre entre los 45 y 55 años, pero cada mujer experimenta este proceso de manera única. Durante la menopausia, los cambios hormonales pueden ser significativos, y los síntomas pueden variar en intensidad […]
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Tiempo a solas
Vivimos en un mundo ajetreado donde a menudo priorizamos las necesidades de los demás sobre las nuestras. Sin embargo, el tiempo a solas es crucial para nuestro bienestar mental, emocional y físico. Y con tiempo a solas me refiero al período que dedicamos exclusivamente a nosotras mismas, sin interrupciones ni demandas externas. ¿Cuánto de este […]
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Activa y saludable a partir de los 40
Es una verdad como un templo, pero a partir de los 40 años, nuestro cuerpo comienza a experimentar cambios naturales para bien o para mal, por lo que mantenerse activa y saludable es crucial para mejorar nuestra calidad de vida y bienestar general. En este audio post del Club OEMVI vamos a hablar de esos […]
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Aliméntate para tener energía y ser más productiva
¿Sientes que te falta energía? Ya no sabes si es el cansancio, el calor, o que estamos ya a finales de curso y llevamos una mochila muy pesada. Hoy vamos a hablar sobre un tema que nos afecta a todas, especialmente a aquellas que buscan ser más productivas y mantener altos niveles de energía a […]
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Cuando hacer ejercicio te da pereza
Hacer ejercicio es algo que postergo una y otra vez en mi vida. Me da pereza, siempre encuentro una excusa, y jamás es buen momento. Sin embargo soy muy consciente de que hay que hacer ejercicio, que es fundamental y que el sedentarismo no me lleva mas que a un bucle del que luego cuesta […]
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Aromaterapia
En febrero hablamos de La importancia de los olores, y en Instagram hace unas semanas también reflexioné sobre el tema y gustó mucho. Es obvio que el sentido del olfato conecta millones de neuronas que provocan miles de reacciones en nuestro organismo en el más amplio aspecto de la palabra. Por otro lado cada vez […]
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