La menopausia es una etapa natural e inevitable en la vida de las mujeres que marca el final de sus años reproductivos. Generalmente ocurre entre los 45 y 55 años, pero...
Cambios hormonales y menopausia durante el verano
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salud
Tiempo a solas
Vivimos en un mundo ajetreado donde a menudo priorizamos las necesidades de los demás sobre las nuestras. Sin embargo, el tiempo a solas es crucial para nuestro bienestar mental, emocional y físico. Y con tiempo a solas me refiero al período que dedicamos exclusivamente a nosotras mismas, sin interrupciones ni demandas externas. ¿Cuánto de este […]
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Activa y saludable a partir de los 40
Es una verdad como un templo, pero a partir de los 40 años, nuestro cuerpo comienza a experimentar cambios naturales para bien o para mal, por lo que mantenerse activa y saludable es crucial para mejorar nuestra calidad de vida y bienestar general. En este audio post del Club OEMVI vamos a hablar de esos […]
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Aliméntate para tener energía y ser más productiva
¿Sientes que te falta energía? Ya no sabes si es el cansancio, el calor, o que estamos ya a finales de curso y llevamos una mochila muy pesada. Hoy vamos a hablar sobre un tema que nos afecta a todas, especialmente a aquellas que buscan ser más productivas y mantener altos niveles de energía a […]
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Cuando hacer ejercicio te da pereza
Hacer ejercicio es algo que postergo una y otra vez en mi vida. Me da pereza, siempre encuentro una excusa, y jamás es buen momento. Sin embargo soy muy consciente de que hay que hacer ejercicio, que es fundamental y que el sedentarismo no me lleva mas que a un bucle del que luego cuesta […]
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Aromaterapia
En febrero hablamos de La importancia de los olores, y en Instagram hace unas semanas también reflexioné sobre el tema y gustó mucho. Es obvio que el sentido del olfato conecta millones de neuronas que provocan miles de reacciones en nuestro organismo en el más amplio aspecto de la palabra. Por otro lado cada vez […]
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Preparar la piel para el verano
Llega el puente de mayo y para mi es como si comenzara la cuenta atrás para la temporada veraniega. Y con ello piscinas, playa, trajes de baño y por supuesto, el sol. Aliado para muchas cosas y enemigo para otras tantas, toca prepararse, y si lo hacemos ya, podremos disfrutar de sus beneficios y minimizar […]
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Celulitis
Llega el buen tiempo, y aunque llevamos todo el año enfrentándonos con el espejo, entramos en la época de la autocrítica. Las piernas al aire, y en cuestión de menos de mes y medio toca sacar los bañadores. Y es entonces cuando nos damos cuenta de que ahí está, la temida piel de naranja. Hubo […]
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Alergia – todo lo que debes saber
Más de 8 millones de españoles sufrimos alergia al polen. Siendo éste el principal alérgeno en el mundo, según la Sociedad Española de Alergología e Inmunología Crónica. La primavera, por tanto, es nuestra peor época del año. En este post vamos a profundizar en qué es realmente la alergia, tipos y consejos muy sencillos para […]
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Eje intestino – cerebro
¿Sabías que más del 90% de la serotonina del cuerpo humano se encuentra en el intestino? ¿ O que ahí también se halla el 50% de la dopamina? La serotonina es la responsable de nuestro estado de ánimo y la dopamina de nuestro comportamiento. Pero es más, el intestino se considera el principal órgano inmunitario […]
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¿Cuidas lo que piensas?
Durante décadas, incluso siglos, las mujeres principalmente nos hemos enfocado en mejorar nuestros aspecto exterior según dictaran las diversas modas. Hubo épocas en las que se nos pedía que fuéramos curvilíneas, en otras famélicas, con el pelo recogido en un moño, o corto y con permanente tan pronto te casabas, la ropa según la temporada… […]
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Me falta energía (v.club)
Últimamente siento que me falta energía, que todo me cuesta el doble, que lo que me apetece es estar sentada o tumbada en cuanto me es posible. Me pesa el cuerpo, pero también la mente. La horrible sensación de “No doy para más” se ha asentado en mi vida, y parece que no quiera marcharse. […]
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