Estamos a punto de entrar en la recta final del año. Una época en la que se entremezclan tradiciones, celebraciones y reencuentros familiares, con el estrés del...
Cómo tener una Navidad más familiar
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Bienestar
12 Trucos para una Navidad sin estrés
Las fiestas navideñas son una época que despierta sentimientos encontrados. Para muchas personas, es una temporada de alegría y unión, pero también puede convertirse en una fuente de estrés debido a la planificación, las expectativas y las responsabilidades adicionales. Si este año quieres disfrutar plenamente de las fiestas, este audiopost te ayudará a prepararte mentalmente […]
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Agradecimiento consciente
El jueves de la semana que viene en Estados Unidos se celebra el día de Acción de Gracias, y aunque sea una festividad exclusivamente norteamericana, pues se celebra un evento que ocurrió en esa tierra hace siglos, es una fiesta cuyo objetivo no me molestaría en absoluto que importáramos a España y al resto del […]
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Cuídate para Navidad
Superado Halloween parece que damos el pistoletazo de salida a la cuenta atrás a la Navidad y la decoración navideña, que hasta ahora aún se mostraba tímida por el riesgo a parecer algo escandaloso vender turrones en septiembre, ya se muestra sin tapujos. Y aunque sepamos que queda algo más de mes y medio muchas […]
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Evita el agotamiento emocional
Mucho se habla de la energía, de la fuerza, del cansancio físico, pero ¿qué pasa con el agotamiento emocional? ¿Te suena? ¿Te sientes agotada aun habiendo dormido un montón de horas, o incluso sin haber hecho nada particularmente forzoso? Para muchas, la carga de tareas y responsabilidades puede llevarnos a un estado de agotamiento emocional, […]
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¿Por qué debes tener un diario?
Seguro que has oído hablar del journaling, una moda no tan moda, pues escribir un diario o volcar por escrito lo pensamientos de uno, existe desde los comienzos de la historia, así que partiendo de ahí ¿cómo algo que ha persistido durante miles de años no va a ser bueno? Se conocen papiros egipcios en […]
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Desintoxicación digital
Vivimos en una era en la que estar constantemente conectados es la norma. Entre teléfonos móviles, redes sociales, correos electrónicos y aplicaciones de mensajería, es fácil perderse en la inmediatez y dejar que la tecnología consuma gran parte de nuestro tiempo y energía. Para muchas personas el uso excesivo de la tecnología puede generar estrés, […]
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Cómo encontrar tu propósito para tener una vida plena
¿Te sientes desconectada o insatisfecha con tu día a día? ¿Te preguntas si hay algo más allá de las responsabilidades cotidianas? Tranquila, no estás sola y te traigo algo que puede ayudarte. Y es que encontrar un propósito en lo que haces puede ser la clave para vivir una vida plena y significativa. Tener un […]
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Ejercicio y bienestar emocional
En la vida de una mujer que hace auténticos malabares para conciliar trabajo, la familia, además de sus propios sueños y aspiraciones, el bienestar emocional es un pilar fundamental para mantener ese ansiado equilibrio. Sin embargo, estarás de acuerdo conmigo que con la multitud de responsabilidades que se acumulan cada día, encontrar tiempo para cuidarse […]
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Organiza tu espacio de trabajo
¿Sabías que el entorno en el que trabajamos influye enormemente en nuestra capacidad para concentrarnos, rendir mejor y mantenernos motivadas? Y teniendo en cuenta el número de horas que podemos a llegar en ese espacio merece la pena invertir tiempo en adecuarlo a nuestro favor. Un espacio de trabajo desorganizado puede generar distracciones, estrés y […]
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Cómo mantener una rutina diaria equilibrada
¿Sientes que estás inmersa en una rutina que incluye trabajo, responsabilidades familiares, compromisos sociales y en muchos casos, el cuidado de hijos y o personas mayores? Así es, por desgracia la vida para las mujeres del s.XXI y este ritmo puede llevarnos al agotamiento o incluso en un momento determinado, a sentirnos desconectadas de nosotras […]
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Cómo desconectar después del trabajo
Que levante la mano la que después de un día intenso de trabajo, no se pilla así misma dándole vueltas a algo mientras prepara la cena. O la que por las tardes no puede evitar echar un vistazo al mail laboral con la excusa de evitar marrones innecesarios. Pero al final ¿no lo hacemos eso […]
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