Phishing, skimming, scareware, baiting… son palabras que cada vez oímos más y que siempre, siempre implican algo malo. Más o menos todas sabemos qué es el hackeo o un...
Esther
Evita el agotamiento emocional
Mucho se habla de la energía, de la fuerza, del cansancio físico, pero ¿qué pasa con el agotamiento emocional? ¿Te suena? ¿Te sientes agotada aun habiendo dormido un montón de horas, o incluso sin haber hecho nada particularmente forzoso? Para muchas, la carga de tareas y responsabilidades puede llevarnos a un estado de agotamiento emocional, […]
¿Por qué debes tener un diario?
Seguro que has oído hablar del journaling, una moda no tan moda, pues escribir un diario o volcar por escrito lo pensamientos de uno, existe desde los comienzos de la historia, así que partiendo de ahí ¿cómo algo que ha persistido durante miles de años no va a ser bueno? Se conocen papiros egipcios en […]
Desintoxicación digital
Vivimos en una era en la que estar constantemente conectados es la norma. Entre teléfonos móviles, redes sociales, correos electrónicos y aplicaciones de mensajería, es fácil perderse en la inmediatez y dejar que la tecnología consuma gran parte de nuestro tiempo y energía. Para muchas personas el uso excesivo de la tecnología puede generar estrés, […]
Cómo encontrar tu propósito para tener una vida plena
¿Te sientes desconectada o insatisfecha con tu día a día? ¿Te preguntas si hay algo más allá de las responsabilidades cotidianas? Tranquila, no estás sola y te traigo algo que puede ayudarte. Y es que encontrar un propósito en lo que haces puede ser la clave para vivir una vida plena y significativa. Tener un […]
Organiza tu tiempo en bloques
Organizar tu tiempo en bloques puede ser la clave para equilibrar trabajo y familia. Yo lo llevo haciendo años y está claro que funciona. En esto del “time blocking” que es como se conoce en el mundo anglosajón, he comprobado que puede haber muchos niveles, desde un nivel básico en el que te organizas tu […]
Ejercicio y bienestar emocional
En la vida de una mujer que hace auténticos malabares para conciliar trabajo, la familia, además de sus propios sueños y aspiraciones, el bienestar emocional es un pilar fundamental para mantener ese ansiado equilibrio. Sin embargo, estarás de acuerdo conmigo que con la multitud de responsabilidades que se acumulan cada día, encontrar tiempo para cuidarse […]
Organiza tu espacio de trabajo
¿Sabías que el entorno en el que trabajamos influye enormemente en nuestra capacidad para concentrarnos, rendir mejor y mantenernos motivadas? Y teniendo en cuenta el número de horas que podemos a llegar en ese espacio merece la pena invertir tiempo en adecuarlo a nuestro favor. Un espacio de trabajo desorganizado puede generar distracciones, estrés y […]
Cómo organizar tiempo en familia de calidad
Aunque no lo parezca llevamos más de una semana en otoño, mi estación favorita. Más tiempo en casa, hacer de ella un lugar acogedor…pero también implica que si tienes hijos pequeños pasen más tiempo dentro de ella. Así que he pensado que no vendría mal un post sobre ideas para fortalecer la unión familiar aprovechando […]
Cómo mantener una rutina diaria equilibrada
¿Sientes que estás inmersa en una rutina que incluye trabajo, responsabilidades familiares, compromisos sociales y en muchos casos, el cuidado de hijos y o personas mayores? Así es, por desgracia la vida para las mujeres del s.XXI y este ritmo puede llevarnos al agotamiento o incluso en un momento determinado, a sentirnos desconectadas de nosotras […]
Los caminos de la manifestación consciente
Este va a ser un audio post distinto, no te voy a descubrir América, ni te voy a dar tips super útiles para poner tu vida en orden y equilibrio. No. Hoy quiero pararme a hablarte un poquito sobre la Manifestación en mi vida, cómo la vivo, y cómo la disfruto. Ya sabes que desde […]
Aprende a delegar II: 5 casos prácticos en el trabajo
Si hace un par de semanas hablábamos de Cómo aprender a delegar, vamos a continuar centrándonos en cómo hacerlo en el ámbito laboral. ¿Por qué empezar por él y no por el hogar? Porque señoras, el que más nos puede afectar es este. No delegar en el trabajo es como la piedra que cae en […]