Que levante la mano la que después de un día intenso de trabajo, no se pilla así misma dándole vueltas a algo mientras prepara la cena. O la que por las tardes no puede evitar echar un vistazo al mail laboral con la excusa de evitar marrones innecesarios. Pero al final ¿no lo hacemos eso […]
En la actualidad, la mayoría de las mujeres nos encontramos en una etapa de la vida en la que la gestión del tiempo se convierte en un desafío diario. Con frecuencia, muchas compaginamos roles profesionales exigentes con las responsabilidades del hogar, el cuidado de los hijos, y las relaciones personales. Este panorama puede parecer abrumador, […]
A lo largo de la vida, muchas mujeres han crecido con la idea de ser complacientes, amables y estar siempre dispuestas a ayudar. Aunque estas cualidades son valiosas, también pueden llevar a situaciones donde la propia satisfacción personal y el bienestar emocional se dejan de lado. En febrero ya tratamos por encima este tema con […]
Hoy es uno de septiembre, y de algún modo, el año entra en lo que podríamos considerar su recta final. En esta época del año a menudo nos encontramos con una mezcla de sentimientos. Por un lado, la vuelta de las vacaciones, con los recuerdos del verano aún frescos en la mente, pero también enfrentándonos […]
En un mundo donde el tiempo parece ser cada vez más escaso, especialmente para las mujeres que equilibran carreras profesionales, vida personal, y tal vez responsabilidades familiares, tener una rutina matutina estructurada puede marcar la diferencia entre un día caótico y uno productivo. En este audio-post exploraremos cómo puedes diseñar una rutina de mañana que […]
Muchas veces, sentimos que nuestra vida se divide en dos etapas: de lunes a viernes, donde el enfoque está en el trabajo, las responsabilidades y la rutina, y el fin de semana, el momento “mágico” que esperamos con ansias para sentirnos verdaderamente vivas. Pero ¿es realmente necesario vivir de esta forma? Si bien los fines […]
El verano es una época ideal para renovar energías, tomar un respiro y explorar nuevas formas de cuidado personal. Para las mujeres encontrar tiempo para el autocuidado puede ser todo un desafío. Sin embargo, este período estival puede ser una excelente oportunidad para establecer hábitos que beneficien no solo nuestro bienestar físico y emocional, sino […]
La creatividad no es solo un don, es una habilidad que todos podemos desarrollar. En su famosa charla TED “Do Schools Kill Creativity?” y en sus escritos, el psicólogo Sir Ken Robinson argumenta que todos los individuos tienen la capacidad de ser creativos, y que el sistema educativo debe adaptarse para cultivar esta capacidad en […]
Las relaciones de pareja son dinámicas y evolucionan a lo largo del tiempo. Con esto no te estoy descubriendo nada nuevo. Según el Instituto Nacional de Estadística en España se percibe una evolución hacia mayores tasas de cohabitación, una edad más avanzada para el matrimonio y la maternidad, y una alta tasa de divorcios. La […]
Si la semana pasada hablábamos de la importancia de tener tiempo a solas, en esta ocasión vamos a tratar el tema de la vida social y las relaciones con otras personas. De cómo tener una vida social y por ende, relaciones, más saludables. Hace unas semanas, leía en un libro a cerca de las creencias […]
El verano para mi es el momento perfecto para hacer una revisión de cómo ha ido el año hasta ahora. En el podcast te he contado el por qué y cómo con detalle. Pero...
Vivimos en un mundo ajetreado donde a menudo priorizamos las necesidades de los demás sobre las nuestras. Sin embargo, el tiempo a solas es crucial para nuestro bienestar mental, emocional y físico. Y con tiempo a solas me refiero al período que dedicamos exclusivamente a nosotras mismas, sin interrupciones ni demandas externas. ¿Cuánto de este […]
Aquí encontrarás todos los artículos que escribo, sobre temas que me apasionan y que creo que pueden serte útiles.
