En un mundo donde a menudo predomina la apariencia física, es fácil caer en la trampa de buscar la belleza en lo superficial. Sin embargo, la verdadera esencia de la belleza no radica solo en los rasgos exteriores, sino en el estado de nuestra salud y bienestar integral. Cuando cuidamos de nuestro cuerpo, mente y […]
El verano es una época ideal para renovar energías, tomar un respiro y explorar nuevas formas de cuidado personal. Para las mujeres encontrar tiempo para el autocuidado puede ser todo un desafío. Sin embargo, este período estival puede ser una excelente oportunidad para establecer hábitos que beneficien no solo nuestro bienestar físico y emocional, sino […]
Hace unas semanas empezamos a hablar de la PACIENCIA. En un mundo donde la inmediatez es la norma, la paciencia se ha convertido en un recurso cada vez más escaso. La velocidad a la que se desarrollan nuestras vidas, impulsada por la tecnología y la cultura del “aquí y ahora”, nos deja poco espacio para […]
La creatividad no es solo un don, es una habilidad que todos podemos desarrollar. En su famosa charla TED “Do Schools Kill Creativity?” y en sus escritos, el psicólogo Sir Ken Robinson argumenta que todos los individuos tienen la capacidad de ser creativos, y que el sistema educativo debe adaptarse para cultivar esta capacidad en […]
Si la semana pasada hablábamos de la importancia de tener tiempo a solas, en esta ocasión vamos a tratar el tema de la vida social y las relaciones con otras personas. De cómo tener una vida social y por ende, relaciones, más saludables. Hace unas semanas, leía en un libro a cerca de las creencias […]
Vivimos en un mundo ajetreado donde a menudo priorizamos las necesidades de los demás sobre las nuestras. Sin embargo, el tiempo a solas es crucial para nuestro bienestar mental, emocional y físico. Y con tiempo a solas me refiero al período que dedicamos exclusivamente a nosotras mismas, sin interrupciones ni demandas externas. ¿Cuánto de este […]
Es una verdad como un templo, pero a partir de los 40 años, nuestro cuerpo comienza a experimentar cambios naturales para bien o para mal, por lo que mantenerse activa y saludable es crucial para mejorar nuestra calidad de vida y bienestar general. En este audio post del Club OEMVI vamos a hablar de esos […]
Hola y bienvenida a un nuevo audio-post del Club OEMVI en el que exploraremos por qué la paciencia es tan vital en nuestras vidas y cómo podemos cultivarla. Empecemos por definir qué es la paciencia. La paciencia no es simplemente la capacidad de esperar, sino la habilidad de mantener una actitud calmada y positiva mientras […]
¿Sientes que te falta energía? Ya no sabes si es el cansancio, el calor, o que estamos ya a finales de curso y llevamos una mochila muy pesada. Hoy vamos a hablar sobre un tema que nos afecta a todas, especialmente a aquellas que buscan ser más productivas y mantener altos niveles de energía a […]
Hacer ejercicio es algo que postergo una y otra vez en mi vida. Me da pereza, siempre encuentro una excusa, y jamás es buen momento. Sin embargo soy muy consciente de que hay que hacer ejercicio, que es fundamental y que el sedentarismo no me lleva mas que a un bucle del que luego cuesta […]
Hacía tiempo que no hacía las galletas de avena, pero en mi búsqueda de meriendas con fibra para mis hijos me acordé de estas galletas que les encantaban hace unos años y que son una buena alternativa a las galletas industriales. INGREDIENTES 230gr de copos de avena 100gr de harina integral (yo uso indistintamente la […]
Llevo a régimen un mes y medio. Y sí, es un régimen y no una dieta, porque, de verdad, es dictatorial. Para que te hagas una idea, cuando alguien me pregunta que qué puedo comer, contesto: nada. Pero es que ha llegado un punto de mi vida que o lo hago así, o no soy […]
Aquí encontrarás todos los artículos que escribo, sobre temas que me apasionan y que creo que pueden serte útiles.
